సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?

మీ చర్మం కింద ఉండే బంధన కణజాలంపై ఒత్తిడి కలిగించే కొవ్వు గడ్డలను సెల్యులైట్ అంటారు. ఇది తరచుగా మీ తొడలు, పొట్ట మరియు పిరుదులపై కనిపిస్తుంది. సెల్యులైట్ వల్ల మీ చర్మం గడ్డలు గడ్డలుగా, ముడతలు పడినట్లుగా లేదా గుంటలు పడినట్లుగా కనిపిస్తుంది.
ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది?
సెల్యులైట్ పురుషులు మరియు స్త్రీలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలలో సెల్యులైట్ చాలా అధిక రేటులో వస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
సెల్యులైట్ చాలా సాధారణం. యుక్తవయస్సు వచ్చిన మహిళల్లో 80% నుండి 90% మందికి సెల్యులైట్ ఉంటుంది. 10% కంటే తక్కువ మంది పురుషులకు సెల్యులైట్ ఉంటుంది.
జన్యువులు, లింగం, వయస్సు, మీ శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణం మరియు మీ చర్మం మందం అనేవి మీకు ఎంత సెల్యులైట్ ఉందో మరియు అది ఎంత స్పష్టంగా కనిపిస్తుందో నిర్ణయిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ చర్మం సాగే గుణాన్ని కోల్పోతుంది, దీనివల్ల సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. బరువు పెరగడం కూడా సెల్యులైట్ మరింత ప్రస్ఫుటంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఊబకాయం ఉన్నవారిలో సెల్యులైట్ స్పష్టంగా కనిపించినప్పటికీ, చాలా సన్నగా ఉండే వ్యక్తులలో కూడా సెల్యులైట్ కనిపించడం అసాధారణమేమీ కాదు.
సెల్యులైట్ నా శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సెల్యులైట్ మీ మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు, మరియు అది నొప్పిని కూడా కలిగించదు. అయితే, అది కనిపించే తీరు మీకు నచ్చకపోవచ్చు మరియు దానిని దాచాలని మీరు కోరుకోవచ్చు.
సెల్యులైట్‌ను తొలగించుకోవడం సాధ్యమేనా?
అన్ని రకాల శరీర ఆకృతులు ఉన్నవారికి సెల్యులైట్ ఉంటుంది. ఇది సహజమే, కానీ కొవ్వు మీ సంధాయక కణజాలానికి ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల ఇది ముడతలు పడినట్లుగా లేదా గుంటలు పడినట్లుగా కనిపిస్తుంది. మీరు దీన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోలేరు, కానీ దాని రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
సెల్యులైట్‌ను ఏది తొలగిస్తుంది?
వ్యాయామం, ఆహారం మరియు చికిత్సల కలయిక సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గించగలదు.
కాస్మెటిక్ సర్జన్లు తాత్కాలికంగా సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గించడానికి వివిధ రకాల చికిత్సలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ చికిత్సలలో ఇవి ఉంటాయి:
చర్మం ఉబ్బేలా లోతుగా మసాజ్ చేయడం.
ధ్వని తరంగాలతో సెల్యులైట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అకౌస్టిక్ వేవ్ థెరపీ.
చర్మం మందంగా మారడానికి సహాయపడే లేజర్ చికిత్స.
కొవ్వును తొలగించడానికి చేసే లైపోసక్షన్. అయితే, ఇది చర్మం లోపలి పొరల్లోని కొవ్వు, తప్పనిసరిగా సెల్యులైట్ కాదు.
మెసోథెరపీ, దీనిలో సూదిని ఉపయోగించి సెల్యులైట్‌లోకి మందులను ఇంజెక్ట్ చేస్తారు.
స్పా చికిత్సలు, ఇవి తాత్కాలికంగా సెల్యులైట్‌ను తక్కువగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
కణజాలాన్ని కత్తిరించడానికి మరియు గుంతలు పడిన చర్మాన్ని నింపడానికి వాక్యూమ్ సహాయంతో ఖచ్చితమైన కణజాల విడుదల.
చర్మాన్ని వేడి చేయడానికి రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ, అల్ట్రాసౌండ్, పరారుణ కాంతి లేదా రేడియల్ పల్స్‌లను ఉపయోగిస్తారు.
వ్యాయామం వల్ల సెల్యులైట్‌ను తొలగించవచ్చా?
వ్యాయామం సెల్యులైట్ రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పని వ్యాయామం మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది, ఇది సెల్యులైట్‌ను చదును చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది, దీనివల్ల కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది. ఈ క్రింది కార్యకలాపాలు మీ సెల్యులైట్ రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి:
పరుగెత్తడం.
సైక్లింగ్.
ప్రతిఘటన శిక్షణ.
నాకు సెల్యులైట్ ఉంటే ఏమి తినకూడదు?
మీకు సెల్యులైట్ ఉన్నప్పటికీ, మీకు నచ్చినది తినవచ్చు, కానీ చెడు ఆహారపు అలవాట్లు సెల్యులైట్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, నిల్వచేసే పదార్థాలు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే అధిక కేలరీల ఆహారం, మరింత సెల్యులైట్ ఏర్పడటానికి దోహదపడవచ్చు.